虽然我们都知道健身，运动是一件好事情，但它真的是一件很快乐的，让人能很轻松的坚持进行下去的事情吗？如果它是的话，为什么还会有那么多人明明知道坚持训练，坚持健康饮食是更有益的事情，还会选择过另外一种生活方式？ 因为喝可乐，玩游戏，吃炸鸡，在做类似事情的当下，你的感官体验都是很棒的，也就更容易完成，更容易持续进行。但健身不一样，不管你多么爱举铁，爱跑步，爱流汗，在你运动的当下，你的身体各种感官，都不是那么的愉快，都是疲劳且吃力的。 虽然你训练完之后会获得满足感，虽然你长期坚持会取得更好的结果跟收益，虽然渐渐的你会习惯，爱上健身。但是我们不能否定，它很累，需要长时间付出才能有看得见的回报，坚持健身确实不是一件容易跟随随便便就能做到的事情。这是现实，但如果你能做好以下几点，我相信坚持会变成一件更水到渠成的事情。 1.选择一种自己能长期持续的健身方式健身并不只有定期去健身房举铁，只要能帮助你改善身体状况，能让你规律持续的进行运动，养成一个更健康的生活方式，那么不管是瑜伽，跑步，球类运动等等，这都是在健身，选择一种或几种你能真正享受其中的运动方式，无需强求，如果没了他们生活中会少了些什么，那坚持就会是自然而然的事情。如果你选择了去健身房的话，那么在离你常出现场所尽可能近的前提下。选择尽可能好的，这个好指的是器械硬件条件好，或是气氛好，不会有那些你讨厌类型的训练者。 2.找一个好的训练拍档他不一定要是健身高手或是一个每天打着鸡血对训练有着极高热情的人，这样的人可遇不可求，但他一定得是跟你关系足够好的朋友，会在你遇到困难的时候鼓励你，会在你偷懒不想按计划去训练时吐槽督促你，会跟你分享健身体会，赞美你，陪着你一起走过训练时的风风雨雨。 但即使没有这么好的人选，你还是可以邀请一个愿意的朋友跟你一起开始健身，可能人总有3分钟热度的时候，那么等他坚持不下去的时候，你还是可以自己继续努力，到时候你会知道如果不健身你可能就是在过他的生活方式，不管好与不好，你始终能有一个比较，始终能直观感受到什么是你想要跟不想要的。而等到你达到自己目标的时候，你又可以用自己的亲身体会去影响身边的人，让他们最后能够加入进来。 3.有自己的目标当你给自己制定了一个目标，不管短期长期，不管可实现与否，你才能根据这个目标给自己分阶段制定小目标跟计划。当你把一个很难解决的任务分解成无数个小任务之后，可实现性才能显著提高，而且即使没有实现，正因为你有目标，有努力的过程，你才能有一个基准去进行调整。 如果你没有足够的能力跟经验给自己制定一个长期的目标与计划，你还是可以找到一个你可以追随效仿的人。不管他是奥赛冠军，还只是你身边练得不错的朋友，从他们身上汲取能量，去学习他们做的好的地方，去关注他们这一路的旅程。健身有时候真的是关于梦想与理想的生活，可能有些成就我们自己实现不了，但是看到自己喜欢佩服的人能实现，也会是件很让人满足的事。 4.将自己围绕在健身的人身边不管是工作还是爱好，只要你想迈向更高的世界 总是少不了一些前辈过来人与同好的互相帮助支持，在健身的过程中你会影响到身边的人，而身边的人也会影响到你。 一个人努力的路上太孤单，你会觉得累，会焦虑，会在无法取得进步的时候失落，也会在发现自己变化的时候喜悦。而不管是健身房里认识的朋友，还是网上的平台社群，如果你能让自己围绕着在一个良好的充满正能量的圈子里，你一定可以更多的感受到健身的快乐，也更容易获得成功。 5.每天补充一点健身知识不管你多么爱健身，总有休息或是没法按计划去训练的时候，但不管是什么原因，这都不代表你的生活里就没有它，你就不在健身了（送给所有因为不得以原因，热爱却无法健身的人）。你还是可以去关注自己的饮食，去选择更健康的食物；你还是可以去安排好自己每天的日程，让自己能早一点休息；你还是可以抽出那么5分钟10分钟的时间来补充吸收一些健身的知识，不管是看文章还是视频，不断的进行积累让自己每天多了解一点，变好一点，那接下来每一天的健身之旅也能变得更高效，更容易坚持一点。 健身不只是去健身房，不只是举铁，不只是流汗运动吃沙拉健身餐。健身不只是这样，健身是种自律的生活方式，我选择健身而不是别的生活方式是因为我知道什么对我更好，我知道我想要的我爱的是什么，而我也会为了争取他们而持续的努力下去。自律给了我自由。这篇文章送给所有爱着健身，并为了坚持健身不断努力着的人们，我们下个视频再见。 — END — 合作、投稿联系微信：wuxiongdibujianmeiQQ：836823203